11 – 13 november 2016
YOGA EN MINDFULNESS WEEKEND RETRAITE IN HUY (BELGIË)
De yoga & Mindfulness weekend retraites worden gehouden in het Tibetaans Klooster Yeunten Ling in Huy, in de mooie groene omgeving van de Belgische Ardennen. Een prachtig klooster, aangepast aan de eisen van deze tijd.
Het uitgangspunt van de retraite is verstilling, diepte ontspanning, energieopbouw, inzicht kennis en wijsheid. Naast individueel innerlijk schouwen is er ook ruimte voor het delen en verbinden met elkaar als je dat wilt.
Tijdens het yoga & mindfulness weekend worden verschillende yoga technieken en mindfulness meditaties met elkaar gecombineerd, om verdieping aan te brengen voor jezelf en om te ervaren hoe beiden elkaar in werking versterken. Je maakt kennis met een mix van hatha yoga, Tibetaanse yoga, Chi Kong, mindfulness, meditatie, ademhalingsoefeningen en rituelen.
Het weekend is zowel voor beginners als gevorderden.
Yoga zorgt voor een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken).
Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.
Gedurende het hele weekend kun je genieten van een mooie collectie yogaboeken en tijdschriften, wandelingen in de natuur, maak je kennis met met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.
DOCENT: HANS KLOOSTERMAN
MASSAGE: ERNA VONCK
WEEKEND PROGRAMMA
|
Vrijdag
|
|
| 16.00 | Ontvangst en verdeling van kamers |
| 17.30-19.00 | Rondleiding door het klooster en de kloostertuinen |
| 19.00 | Soepmaaltijd, in de eetzaal |
| 20.30 | Kennismaking en avondprogramma |
| 21.30 | Thee |
| 22.00 | Welterusten |
|
Zaterdag
|
|
| 7.00 | Yoga, diverse stijlen |
| 8.30 | Ontbijt, in de eetzaal |
| 09.30 | Wandeling door de bossen |
| 10.50 | Koffie & thee pauze, in de eetzaal |
| 11.00-12.00 | Mindfulness |
| 12.00 | Warme maaltijd (vegetarisch) in de eetzaal, vrije tijd. |
| 13.00-13.30 | Karma yoga |
| 13.30-16.00 | Vrije tijd |
| 16.00-17.30 | Yoga |
| 17.30 | Snack |
| 18.00-19.00 | Ritueel van het instituut |
| 19.00 | Maaltijd in de eetzaal |
| 20.30-21.30 | Mindfulness |
| 21.30 | Thee |
| 22.00 | Welterusten |
|
Zondag
|
|
| 7.00 | Yoga |
| 8.30 | Ontbijt, in de eetzaal |
| 09.30-10.30 | Teaching a.h.v. onderwerp |
| 11.00-12.00 | Interactie deelnemers: delen, verdiepen en verbinden |
| 12.00-12.30 | Lunch |
| 12.30-14.30 | Kamer schoonmaak + Vrije tijd |
| 14.30-15.30 | Yoga & Mindfulness |
| 15.30-16.00 | Thee en goede reis |
WAT BIEDEN WIJ
- 2 overnachtingen
- 5 yogalessen van 1.5 uur
- 3 begeleide mindfulness meditaties
- 3 compleet verzorgde vegetarische maaltijden per dag
Onbeperkt water, thee, koffie en fruit
Bij deze retraite zijn 2 masseuses aanwezig. Deze kunnen vooraf geboekt worden.
KOSTEN
Kosten massage: 50 € voor 1 uur en 75 € voor 1,5 uur en moet apart cash betaald worden ter plekke.
Kosten voor dit geheel verzorgde weekend zijn € 345,– per persoon inclusief eenpersoonskamer en het boek Van Snob tot Monnik.
Daarnaast is er ook keuze uit diverse comfortabele verblijfruimtes, echter wordt hier wel een meerprijs voor in rekening gebracht per weekend:
| Tweepersoonskamer: | Toeslag € 15,– per kamer |
| Studio met eigen badkamer voor een persoon: | Toeslag € 25,– per kamer |
| Studio met eigen badkamer voor twee personen: | Toeslag € 40,– per kamer |
| Huren van een Lakenset (dekbed + kussen zijn aanwezig) | Toeslag € 9,– per persoon |